寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)了，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)最困難的一件事就是起床了?？茖W(xué)表明冬季賴床的主要原因除了天氣寒冷外，最主要的原因是冬季晝夜時(shí)差過(guò)大，人體生物鐘需要更多的睡眠來(lái)補(bǔ)充身體所需。一套舒適的床和床墊會(huì)在很大程度上改善您的睡眠質(zhì)量，使您的身體得到有效的休息，解決您的賴床問(wèn)題。

據(jù)調(diào)查，目前國(guó)內(nèi)大部分家庭的床和床墊使用觀念都是“不壞不換”。據(jù)德國(guó)科學(xué)家調(diào)查研究，一張床墊的使用期限為8—10年。使用時(shí)間較長(zhǎng)的床墊都會(huì)變形，造成對(duì)脊椎的傷害。另外，床墊使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，更容易滋生大量細(xì)菌和螨蟲(chóng)，對(duì)健康極為不利。假如睡眠不好或是常感到腰酸背痛時(shí)，便有可能是您床墊出了問(wèn)題。

一張好床墊，既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊椎生理彎曲度，均勻釋放身體壓力，起到輕松入眠的作用。河南床墊的設(shè)計(jì)對(duì)身體支撐力的分布均勻合 理，既能減少翻身阻力，又能保證合理的脊柱生理彎曲度，使睡眠更加安穩(wěn)，提高總睡眠效率，睡醒后身體舒適感及精神狀態(tài)較好。

除了選擇一張合適的床墊，保持正確的睡姿和選擇正確的枕頭也非常重要?！墩眍^記》記錄說(shuō)，右側(cè)位睡眠有助于安睡。枕頭高度適中，應(yīng)讓人在躺下時(shí)頸椎曲線呈S形，臉部的傾斜度約5度，適宜的枕頭高度應(yīng)與頸椎的曲線深度一樣，起到保護(hù)頸椎的作用。

每個(gè)人對(duì)床墊的軟硬喜好各不相同，有的人喜愛(ài)睡硬床，有的人則喜愛(ài)睡軟床，但是，選床墊不能單純依靠自我感覺(jué)，太軟或太硬都不合適，而是根據(jù)身高與體重的差異，選擇最適合自己的床墊。